咱们得承认，当事情发生的时候，大脑分泌的多巴胺和内啡肽会让整个人飘起来，一旦停下来，那种落差感如果处理不好，很容易会让人变得情绪低落甚至焦虑，这对双方的信任关系是一种沉重的打击，所以 Aftercare 其实是建立深度信任的关键一环，别觉得不好意思谈，想玩得久、玩得好，这绝对是必修课。
刚结束的时候，大家肯定都有点大汗淋漓或者浑身脱力，这时候第一时间不是去玩手机或者聊天，而是先把衣服穿好或者找个毯子裹住，特别是要注意保暖，特别是在 C 档或者冬天，体温流失太快容易让人生病，然后别忘了水和糖分补充，这也是有科学依据的，我们的身体在经历了高强度的肾上腺素飙升后急需葡萄糖和电解质来修复状态。
光线也是很重要的一个细节，刚下来的瞬间最好是昏暗的，太刺眼的光线会让人产生视觉惊吓，把你拉回到现实，所以可以把大灯关掉一点，只留一盏暖色的小夜灯，声音方面也要调低，把那些吵闹的音乐或者游戏声音关掉，营造一个安静、私密、安全的空间，让大家能慢慢从那个状态里抽离出来，回到现实世界。
接下来就是最感人的部分了，身体上的触碰是不分语言的，一个拥抱或者一句简单的“你还好吗”，能解决很多心理上的不安，这时候不要急于去讨论刚才过程中哪里做错了，也不要去复盘战况，因为大家现在的情绪都是比较敏感的，咱们只需要简单地交流感受，确认对方“安全”和“在场”，这种被接纳的安全感能让人心里超级踏实。
很多有经验的“M”或者说伙伴，会随身准备一个小包，里面放着巧克力、喷雾、毛巾、甚至是一些急救用品，这种体贴让人非常感动，咱们也可以参考一下，把家里或者包里常备这些东西，随时都能拿出来用，万一是在外面非正式场合，没有准备齐全，那至少得保证有温热的饮品和能遮蔽身体的东西。
在西檬之家这样的地方玩，环境虽然一般都有专人维护，但自己也要时刻关注队友的状态，避免大家因为疲惫回去的路上出什么差错，不管是身体上的淤青还是心理上的闷闷不乐，都需要在 return to cozy 这个阶段得到解决，把 Aftercare 做好，其实就是对自己负责，也是对队友负责。
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