肾上腺素在消退后，身体和心理会经历剧烈的过山车般反应，如果没有 Aftercare 来做缓冲，受控的一方往往会出现情绪崩溃或身体极度疲惫，而主导方也可能因为快感消退而变得冷峻疏离。
为了让大家能更直观地理解，我们总结了一套在西檬之家比较实用的 Aftercare 流程，具体做法可以归纳为以下几个步骤：
提供身体上的基础维护：这一点非常重要，活动结束后身体的代谢会加快，主导方应该立刻给受控方准备一杯温水和几块糖，帮助补充血糖，同时准备好毛巾和毯子，覆盖在温暖的躯体上，这能给在活动中受控肢体感到“解离”的人提供极大的安全感。
进行密切的情绪疏导：这个阶段要避免沉默，双方需要进行深度的眼神交流和肢体接触，主导方可以轻声低语，询问对方此刻的感受，告诉对方“很高兴和你一起完成这一段旅程”，这种语言上的确认能有效缓解心理上的落差。
* 保持环境的静谧与私密：Aftercare 懂得让大脑“关机”的人都知道，不需要再去讨论现实生活中的工作或烦恼，把灯光调暗，听一些舒缓的音乐，能帮助神经系统从兴奋状态平稳过渡到平静状态。
引用国际著名的 USAftershocks 理论，他们提到的一个“绿血法”非常值得我们借鉴，就是通过在 Aftercare 期间不断询问“你的状态现在是绿色（安全）、黄色（暂停）还是红色（结束）？”，来确认双方的身心状态完全在掌控之中。
只有做到这些细微之处，西檬之家的每一次探索才是真正负责任和健康的，毕竟在这个圈子里，如果没有 Aftercare 的加持，所有的 CPD（ Consent, Privacy, Debrief）都只是空中楼阁。
感兴趣的伙伴可以在下方添加一下，也是为了大家有个属于纯爱好者的、纯净的平台来交流沟通、入圈、寻找自己的partner，少走弯路、少踩坑，毕竟鱼龙混杂、知己难觅~
（备用微信号： domsm789 ）