首先是生理上的保暖和喂食。打完之后身体通常会冷，这很正常，这时候立刻找毯子把自己包起来，营造一个温暖的环境会让你舒服很多。 你可以去弄点温热的电解质水或者茶喝，别直接灌冰水，胃吃不消。还有，如果刚才动静有点大，稍微吃点甜食可以让血糖回升，让你那种虚脱感慢慢缓解，恢复点力气。
接着就是心理上的确认和安抚。这步其实比吃药还管用，也是最能区分一个人是不是真心疼你的人的地方。你可以抱抱对方，多夸夸ta，告诉ta刚才哪里做得特别棒，还有最重要的一点，就是复盘（用一种很轻松的姿态，千万别像审犯人一样）。你可以问句“刚才是不是有点太重了？”或者“你感觉怎么样呀？”，看看对方是需要静静还是一堆抱抱。
如果对方是那种情绪比较多、容易哭的类型，那咱们就得准备好纸巾和耐心，这时候哪怕ta哭得稀里哗啦，咱们也得温柔地顺着毛摸，告诉ta没事了，回来了。但如果是那种特别能扛、甚至还想再来一轮的“硬核”派，那咱们也得给个台阶下，哪怕ta装作若无其事，也要确认一下ta的身体状态，别让乐子变成了伤痛。这一套流程下来，除了身体舒服了，你们之间的信任感肯定也是蹭蹭往上涨的。
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