从人格心理学的角度来看，S 倾向的人通常在潜意识里有着极强的自我掌控欲和主导欲，他们享受通过自己的意志去影响甚至重塑另一个人的感受，这种快感源于“我能决定你的状态，你能因为我而改变”，这本质上是一种发自内心的付出和关怀，只是付出的是支配和痛感。
而对于那些 M 倾向的人来说，他们往往在精神上更渴望秩序、边界和某种程度的依赖，很多人在现实生活中承担了太多责任，所以在亲密关系中，他们极度想卸下大脑中所有的决策权，只剩下“执行”这一种功能，这种用顺从来换取“安全感”和“归属感”的心理机制，才是 M 倾向的核心。
很多新人容易混淆的一点是认为 S 就是要残暴，M 就是喜欢受苦，其实完全不是这么回事，S 倾向更多是一种“输出型人格”的体现，他们从建立规则和管理对方中获得快乐，而 M 倾向则是“吸收型人格”的体现，他们从服从规则和被管理中获得心底的安宁。
想要判断自己大概属于哪一种，不妨试着在日常生活中观察你的领导风格，如果你是那种自然而然地喜欢安排大家做事、纠正别人错误的人，那你大概率对 S 倾向更有感觉；而如果你总喜欢问别人“怎么办、怎么做”，哪怕在很小的决策上也要别人拿主意，那你很可能内心更偏向 M 倾向。
还有一种简单粗暴的自测法，就是回想一下当你看到控制与被控制这些场景时，哪种描写会让你心跳加速，是积极主导的那个掌控者，还是那个听话沉醉的被掌控者，如果你的第一反应是前者，说明你人格底色偏向输出，如果是后者则更偏向吸收。
当然了，这种区分并不是绝对固定的，很多人格复杂的圈友在关系中可以片时扮演 S，片时扮演 M，关键在于你在当下那一刻，是更享受那种发号施令的痛快，还是更享受那种把一切都交托出去的轻松，找到那个让你感到最“对味”的状态，就是对你人格倾向最好的回答。
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