判断自己有没有这种倾向，最核心的一点就是看你在“失控感”这个陷阱里摔得疼不疼。绝大多数人格中带有M倾向的人，在生活和工作中都有一种特别的过路费需求，就是他们愿意支付自己的决策权，来换取别人替他们扫平障碍或者替他们做决定。如果你发现自己在团队里或者家庭里，一旦有人不发表意见或者不做主导，你就会焦虑得坐立难安，甚至反过来拼命推着别人去拿主意，那很可能你就是属于那种需要主心骨的类型。
再一个具体的观察指标，是你的心对“建设性批评”或者是“严厉管教”这两种情绪的反应机制。咱们判断时可以回想一下过去的日子，是不是当有人哪怕语气严厉地指出你的问题，并且非常认真地把手把手教你改正的时候，你会感到一种比听表扬还要舒服的“被接纳”的感觉？如果是的话，那说明你内心深处其实渴望一种高密度的、确定性的人际交互，因为这种交互方式能让你迅速找到自己的定位，从而卸下“我必须永远正确”那层沉重的心理包袱。
接下来咱们来点实操性更强的方法，你可以试着在这个周末做一个小小的“边界感受实验”。找个你信任的朋友或者关系很好的伴侣，试着就把你原本要负责的那件全权处理的事情暂时交给对方，比如订餐厅、选行程或者排工作优先级，然后你要做的是严格遵守对方的指令就好，甚至连皱眉都不许皱。在这个过程中，你要拼命观察自己的心跳和呼吸变化，是如释重负了，觉得“啊终于有人替我操心了”，还是觉得像没头苍蝇一样焦虑，或者更有可能的是，你在对方坚决的态度中体验到了一种倒吸一口凉气的兴奋感。
另外一种判断方式是回想一下你在面对权威人物时的真实状态，尤其是那些有主见、甚至有点强势的长辈或领导。很多人会为了迎合权威而压抑自己，但你如果发现自己在这些大家都不敢说话的场合，反而能迅速找到自己的位置，比如心甘情愿地当个打下手，并且因为别人给了你具体的指令而感到极度安心，这绝对是M倾向的一个强烈信号。这说明你的能量在“落地”方面做得特别好，你可能天生就不是那种在山顶指挥冲锋的人，反而是最适合躲在坚固的护甲后面，为冲锋的人提供最强支撑的角色。
咱们讨论这个话题，最重要的一点是千万别把自己和PUA或者有毒的控制狂联系在一起。判断是否有M倾向，最终极的标准是看这种互动能否让你感到安全、舒适且被爱，而不是让你感到恐惧和自我怀疑。真正的M倾向是建立在双向奔赴和互相尊重的基础上的，它是一种特殊的能量交换，是你愿意把软肋交出去被珍惜，而对方也愿意用铠甲来守护你的这份真挚意愿。
如果你想搞清楚自己是不是有M倾向，就多留意自己在生活中那些觉得“不自由”、“不想动脑子”的时刻，或者那些在别人强力介入时反而觉得顺畅无比的时刻。生活本来就够累了，如果承认自己想要有人照顾、想要有人带飞，反而能让你活得更轻松、更真实，那这就是最适合你的人格配置，没毛病。
（备用微信号： domsm789 ）