BDSM圈子越来越多人入圈，但很多人其实分不清自己到底是M还是Sub。今天这篇就帮你理清思路，做一次靠谱的自我检测。

先搞清楚M和Sub的区别。M（受虐者）更看重肉体上的痛感或束缚带来的快感，比如被鞭打、被捆绑时的兴奋感。Sub（服从者）更在意心理层面的臣服，喜欢听从指令、让渡掌控权，从中获得价值感。虽然两者经常重叠，但侧重点不同。

SSC原则是所有实践的基础。安全、理智、知情同意，缺一不可。无论你是谁倾向，都必须在这个框架内活动。

自测的几个关键点：

第一，你更享受哪种感觉？是生理刺激，还是权力交换的快感？前者偏向M，后者偏向Sub。

第二，在关系中你希望扮演什么角色？是被控制的一方，还是服从指令的一方？

第三，你能否清晰表达自己的边界？能否使用安全词？这是健康参与的前提。

BDSM安全词如何设置也很关键。建议选一个日常生活中不会用到的词，比如”红绿灯”中的”红”，或者随机数字。一旦说出，对方必须立即停止。

Dom/sub关系的核心是信任。没有信任，一切都是空谈。入圈前务必和伴侣充分沟通，了解彼此的底线和期望。

记住，倾向没有对错，只有适不适合。尊重自己，也尊重他人，才是BDSM社群的正道。

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